荷花肚

菜品：	荷花肚
工艺：	清烹
口味：	咸鲜味
类别：	湖北菜气血双补调理补虚养身调理营养不良调理

主料：	猪肚 750克
辅料：	火腿 50克香菇（鲜） 15克玉兰片 25克
调料：	小葱 5克姜 5克味精 1克盐 2克猪油（炼制） 30克胡椒粉 1克各适量

制作工艺

1. 将猪肚用精盐少许搓捏后，在湿水中涮洗三次，放入沸水锅中烫2 分钟取出，刮尽肚内杂质；2. 再将猪肚放入沸水锅中煮至八成熟时捞出，从中间剖开，片成5 厘米长、2 厘米宽的片；3. 香菇去蒂，洗净，留一个整的，其余切成薄片；4. 熟火腿、玉兰片都切成薄片；5. 将一个完整香菇摆入碗底中间，周围间隔镶以肚片、火腿片和香菇片，一层层码完；6. 再放入葱段和姜丝，连碗上笼；7. 用旺火蒸半小时取出，滗出原汁，翻扣入盘；8. 炒锅置旺火上，倒入熟猪油烧热，下鸡汤200毫升、味精、精盐、玉兰片和蒸猪肚原汁烧沸，起锅淋在猪肚上，撒入胡椒粉即成。

工艺提示

猪肚一定要洗净，刮尽肚内杂质。

菜品口感

肚片软烂而不糜，火腿、香菇、玉兰片各呈一色，各献一味。

食用方法

中餐|晚餐

食谱营养

猪肚：猪肚含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素及钙、磷、铁等，具有补虚损、健脾胃的功效，适用于气血虚损、身体瘦弱者食用。
火腿：火腿色泽鲜艳，红白分明，瘦肉香咸带甜，肥肉香而不腻，美味可口，各种营养成分易被人体所吸收，具有养胃生津、益肾壮阳、固骨髓、健足力、愈创口等作用。
香菇（鲜）：香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的营养特点；香菇中有一种一般蔬菜缺乏的麦淄醇，它可转化为维生素D，促进体内钙的吸收，并可增强人体抵抗疾病的能力。正常人吃香菇能起到防癌作用。癌症患者多吃香菇能抑制肿瘤细胞的生长；香菇食疗对腹壁脂肪较厚的患者，有一定的减肥效果。香菇中含腺瞟吟、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质，能起到降压、降胆固醇、降血脂的作用，又可预防动脉硬化、肝硬化等疾病；香菇多糖能提高辅助性T细胞的活力而增强人体体液免疫功能。大量实践证明，香菇防治癌症的范围广泛，已用于临床治疗。香菇还含有多种维生素、矿物质，对促进人体新陈代谢，提高机体适应力有很大作用；香菇还对糖尿病、肺结核、传染性肝炎、神经炎等起治疗作用，又可用于消化不良、便秘等。
玉兰片：玉兰片含有丰富的蛋白质、维生素、粗纤维、碳水化合物以及钙、磷、铁、糖等多种营养物质。而且从我国传统中医的角度看，玉兰片味甘、性平，还可定喘消痰。

历史文化

“荷花肚”是用猪肚为主料，配以火腿、香菇、玉兰片组成荷花形扣蒸而成。此菜造型雅丽，清新淡雅，富于营养。

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荷花肚所有理论营养元素如下（此数据只是理论值，没有计算运输及烹饪过程的实际营养损耗）

热量	1,276.8	千卡
蛋白质	123.62	克
脂肪	82.05	克
碳水化合物	14.49	克
膳食纤维	3.55	克
胆固醇	1,325.4	毫克
维生素A	62.1	微克
胡萝卜素	51.1	微克
硫胺素	0.69	毫克
核黄素	1.29	毫克
尼克酸	32.46	毫克
维生素C	1.65	毫克
维生素E	1,509.68	毫克
钙	101.21	毫克
磷	994.51	毫克
钾	1,435.76	毫克
钠	1,976.42	毫克
镁	107.39	毫克
铁	20.3	毫克
锌	15.69	毫克
硒	97.75	微克
铜	0.84	毫克
锰	1.28	毫克