首页
|
营养商城
|
营养论坛
|
营养知识
|
维生素
|
饮食营养
|
菜谱大全
|
健康中心
|
保健中心
|
疾病
?
食疗
专题
|
行业资讯
|
水果营养
|
大众营养
|
营养师
|
运动营养
|
美丽营养
|
蜂产品
|
保健食品
|
分类信息
饮食首页
|
营养师
|
咨询服务
|
自我评测
|
我的健康屋
|
菜谱首页
|
原料
请输入关键词:
食谱
|
原料
菜品:
薄荷莲子羹
工艺:
煮
口味:
原本味
类别:
心悸调理
失眠调理
明目调理
咽炎调理
夏季养生调理
主料:
薄荷
25克
莲子
100克
调料:
白砂糖
2克 各适量
制作工艺
1.将薄荷洗净,放入锅内,加入半锅清水,用旺火烧开后,改用小火慢煮15-30分钟,弃渣,取汁,待用。2.把莲子放入锅中,倒入开水,加盖焖约10分钟,取出,剥去外衣,除去苦心,温水洗净,再放入锅内,加入薄荷汁,用武火煮沸后改用文火焖至莲子酥而不烂时,加入白糖,待白糖完全溶化,莲子呈玉色时,即成。
食用方法
早餐|中餐|晚餐
相关人群
适用于心悸失眠、肾虚遗精、尿频、外感风热、目赤、咽痛等症。
健康提示
补肾健脾、养心安神。
食谱营养
莲子
:莲子含有丰富的蛋白质、碳水化合物、烟酸、钾、钙、镁等营养元素,具有防癌抗癌、降血压、强心安神、滋养补虚、止遗涩精等功效。
声明:
本页内容来源于
可口网
,其所提供内容仅供参考。未经搜狐许可不得转载、摘编。违反上述声明而给搜狐公司造成损失的,将可能被追究法律责任。如您对内容有任何异议请与可口网
联系
。
薄荷莲子羹所有理论营养元素如下(此数据只是理论值,没有计算运输及烹饪过程的实际营养损耗)
热量
352
千卡
蛋白质
17.2
克
脂肪
2
克
碳水化合物
66.2
克
膳食纤维
3
克
硫胺素
0.16
毫克
核黄素
0.08
毫克
尼克酸
4.2
毫克
维生素C
5
毫克
维生素E
2.71
毫克
钙
97.4
毫克
磷
550.16
毫克
钾
846.1
毫克
钠
5.11
毫克
镁
242.06
毫克
铁
3.61
毫克
锌
2.78
毫克
硒
3.36
微克
铜
1.33
毫克
锰
8.23
毫克
关于我们
|
广告服务
|
联系我们
|
客服中心
|
诚征英才
|
营养咨询服务
|
网站地图
|
加入收藏
Copyright © 天天营养网 2004-2008, All Rights Reserved