枸杞叶粥

制作工艺

1.鲜枸杞叶洗净后加300毫升水，煮至200毫升时取出枸杞叶。2.加入糯米，白糖和水煮成稀粥。

食用方法

早餐|中餐|晚餐|零食

健康提示

补中益精，增强性能力。
枸杞叶中有多种维生素和多种氨基酸，均为养目物质，在明目食疗方中经常使用。
枸杞叶性凉味苦，补虚益精，清热，糯米性温味甘，补中益气。

食谱营养

糯米：糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B₁、维生索B₂、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品；具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对脾胃虚寒，食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用；糯米有收涩作用，对尿频，盗汗有较好的食疗效果。

食谱相克

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枸杞叶粥所有理论营养元素如下（此数据只是理论值，没有计算运输及烹饪过程的实际营养损耗）