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原料
请输入关键词:
食谱
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原料
菜品:
杂果酿番茄
工艺:
包裹蒸
口味:
原本味
类别:
私家菜
高血压调理
高脂血症调理
动脉硬化调理
冠心病调理
主料:
番茄
800克
辅料:
菠萝
50克
荔枝
50克
桂花
30克
调料:
白砂糖
20克 各适量
制作工艺
1.番茄洗净,从顶部约3厘米处削下,留做盖子,然后挖出瓤,逐一排放在大盘子里待用。
2.锅中放清水烧沸,加入白糖、杂果、再用漏勺捞出,均匀地装入番茄中,并舀入甜汤,盖好,连盘上笼用旺火蒸3分钟,端出,用桂花点缀即可。
菜品口感
外形美观,香甜可口。
食用方法
早餐|中餐|晚餐|零食
食谱营养
番茄
:西红柿现在已是不少人餐桌上的美味。西红柿富含丰富的胡萝卜素、B族维生素和维C,其中的维生素P含量是蔬菜之冠,对心血管具有保护作用,可减少心脏病的发作。丰富的番茄红素能清除自由基,预防前列腺癌;尼克酸可维持胃液的正常分泌,促进红血球的形成,利于保持血管壁的弹性和保护皮肤。西红柿多汁,可以利尿,肾炎病人也宜食用。同时多吃番茄还具有抗衰老作用,能使皮肤保持白皙。
菠萝
:菠萝内含维生素A、B、C,钙、磷、钾等矿物质,脂肪,蛋白质等。其中一种叫“菠萝脘酶”的物质能分解蛋白质,溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块。同时菠萝中所含的糖、盐类和酶有利尿作用,所以肾炎和高血压病患者宜食用。有的人会对菠萝过敏,食用后15~60分钟内会出现腹痛、呕吐、腹泻、头晕、皮肤潮红、全身发痒、四肢及口舌发麻,严重的还可能出现呼吸困难甚至休克的症状。这就是“菠萝病”。是因为菠萝中含有的生物甙和菠萝蛋白酶引起的人体过敏,为了避免这种情况发生食用前最好将其切成片用盐水或苏打水浸泡20分钟。菠萝适合在夏季食用,可以解暑止渴,消食止泻。女性常吃菠萝可以使皮肤光滑滋润。
荔枝
:荔枝味道鲜美甘甜,口感软韧,含有丰富的糖分、蛋白质、多种维生素、脂肪、柠檬酸、果胶以及磷、铁等营养素。它含有的丰富的维生素可以促进微细血管的血液循环,常吃荔枝能补脑健身、开胃益脾,有促进食欲的功效。产妇、老人、体质虚弱者、病后调养者尤宜食用。但是荔枝一次不能食用太多或连续多食,否则可能导致以低血糖症状为主的“荔枝病”,严重盛会发生昏迷、抽搐和循环衰竭等症。
食谱相克
番茄
:西红柿忌与石榴、螃蟹、冰棒、红薯、白酒、猪肝、鱼肉同食。
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。
杂果酿番茄所有理论营养元素如下(此数据只是理论值,没有计算运输及烹饪过程的实际营养损耗)
热量
287.5
千卡
维生素B
6
0.64
毫克
蛋白质
7.9
克
脂肪
1.75
克
泛酸
1.36
毫克
碳水化合物
65.68
克
叶酸
176
微克
膳食纤维
4.9
克
维生素A
738.5
微克
维生素K
32
微克
胡萝卜素
4,415
微克
维生素p
5,600
毫克
硫胺素
0.31
毫克
核黄素
0.27
毫克
尼克酸
5.45
毫克
维生素C
181.5
毫克
维生素E
4.56
毫克
钙
91
毫克
磷
202.1
毫克
钾
1,437
毫克
钠
41.33
毫克
碘
20
微克
镁
82.6
毫克
铁
3.82
毫克
锌
1.21
毫克
硒
1.39
微克
铜
0.6
毫克
锰
1.22
毫克
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