栗子炒子鸡

菜品：	栗子炒子鸡
工艺：	滑溜
口味：	酸甜味
类别：	杭州菜秋季养生调理补气调理补虚养身调理壮腰健肾调理

主料：	鸡肉 250克栗子（鲜） 200克
调料：	黄酒 15克酱油 10克白砂糖 10克盐 2克味精 2克醋 5克淀粉(蚕豆) 13克小葱 5克香油 15克菜籽油 50克各适量

制作工艺

1. 将鸡肉（嫩鸡肉）皮朝下置于砧板上，拍平，用虚刀交叉在肉面上排剁几下（深约为鸡肉的2/3），然后切成1.5 厘米见方的块，盛入碗中；2. 鸡肉块中加精盐、黄酒少许，捏上劲，再用湿淀粉调稀搅拌上浆；3. 将黄酒、酱油、白糖、味精、醋放入碗内，用湿淀粉调成芡汁待用；4. 炒锅置中火上烧热，用油滑锅后下熟菜油，烧至五成热时，放入浆好的鸡块，用筷划散，即用漏勺捞起；5. 待油温升至七成热时，将鸡块复入锅，并倒入去壳的鲜栗肉，滑至鸡肉转玉白色，即将栗肉与鸡块一起倒入漏勺，沥去油；6. 原锅留油，放入葱段煸至有香味，将鸡块和栗肉倒入锅，即将调好的芡汁加水25毫升左右调匀倒入，颠翻炒锅，使芡汁包住鸡块和栗肉，淋上香油，出锅装盘即成。

工艺提示

1. 作为应时传统名菜，选用原料除嫩鸡外，还必须用新鲜嫩栗。但由于鲜栗上市期很短，故也常用老粟子肉取代鲜嫩栗，成菜栗黄香糯，另有特色。但使用时，必须将老栗切开经水煮，剥壳蒸熟后再用于烹炒；
2. 鸡肉必须用虚刀拍、排后再改刀，才能使肉嫩入味；
3. 掌握好油温，鸡肉经二次下锅复炸，以保持肉质软嫩，如一次下锅滑熟，肉易发靭；
4. 调制芡汁，比例要适当，用量准确，一次调准；
5. 因有过油炸制鸡肉、栗子的过程，需准备菜籽油750克。

菜品口感

色泽红亮，鲜栗脆爽，鸡肉鲜嫩，实为难得之口福。

食用方法

中餐|晚餐

健康提示

栗子含有丰富的营养成分，并有“益气、厚肠胃、补肾气”等疗效。

食谱营养

鸡肉：鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用，所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。且鸡的全身都是药，有益五脏，补虚损，补虚健胃、强筋壮骨、活血通络、调月经、止白带等作用。用于虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿、小便数频、遗精、耳聋耳鸣等证。一般人群均可食用，老人，病人，体弱者更宜食用。
栗子（鲜）：栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品；栗子味甘，性温，入脾、胃、肾经；具有养胃健脾，补肾强筋，活血止血之功效。

食谱相克

鸡肉：鸡肉忌与野鸡、甲鱼、芥末、鲤鱼、鲫鱼、兔肉、李子、虾子、芝麻、菊花以及葱蒜等一同食用；
与芝麻、菊花同食易中毒；
与李子、兔肉同食，会导致腹泻；
与芥末同食会上火。
栗子（鲜）：栗子不宜与牛肉、鸭肉、杏仁一起食用。

历史文化

1. 栗子炒子鸡是金秋季节杭州地区的一道应时名菜。
2. 栗子又称板栗，是我国最古老的果树之一，享有“干果之王”的称誉。南宋爱国诗人陆游，就有一首关于食栗疗体衰的诗：“齿根浮动欲我衰，山栗炮播疗食肌，唤起少年享辇梦，和宁门外早朝时。”但在服食方法上，须细嚼，连液吞咽，则有益；若顿食至饱，反至伤脾。（宋）文人苏辙所作的“栗”诗“老去自添腰脚病，山翁服栗旧传方。客来为说晨兴晚，三咽徐收白玉浆”。（明）医学家李时珍深叹为：“此得食栗之诀也。”
3. “金桂飘香栗子来”栗子成熟，正是当年新鸡最为肥嫩的时候，杭州满觉弄产的桂花新栗栗肉有桂花清香，将鲜香的栗子和新嫩的鸡肉同炒。

声明：
本页内容来源于可口网，其所提供内容仅供参考。未经搜狐许可不得转载、摘编。违反上述声明而给搜狐公司造成损失的，将可能被追究法律责任。如您对内容有任何异议请与可口网联系。

栗子炒子鸡所有理论营养元素如下（此数据只是理论值，没有计算运输及烹饪过程的实际营养损耗）

热量	1,480.34	千卡
蛋白质	108.45	克
脂肪	39.9	克
泛酸	2.6	毫克
碳水化合物	107.39	克
叶酸	3	微克
膳食纤维	3.56	克
胆固醇	265	毫克
维生素A	191	微克
胡萝卜素	422	微克
硫胺素	0.42	毫克
核黄素	0.59	毫克
尼克酸	15.94	毫克
维生素C	49.05	毫克
维生素E	51.54	毫克
钙	88.67	毫克
磷	607.4	毫克
钾	1,576.96	毫克
钠	1,731.65	毫克
碘	31	微克
镁	170.37	毫克
铁	9.6	毫克
锌	6.48	毫克
硒	32.16	微克
铜	1.11	毫克
锰	3.65	毫克