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原料
请输入关键词:
食谱
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原料
菜品:
番茄橘子汁
工艺:
其他
口味:
果汁味
类别:
其它
养颜美容调理
减肥瘦身调理
清热解毒调理
健脾开胃调理
主料:
番茄
300克
橘子
150克
制作工艺
1.番茄洗净,去皮,去蒂,切成均匀小块。
2.橘子洗净去皮,掰成瓣。
3.将番茄、橘子放入榨汁器中榨汁即可。
食用方法
早餐|中餐|晚餐|零食
健康提示
功效:含有丰富的维生素C,可增强机体免疫力。
食谱营养
番茄
:西红柿现在已是不少人餐桌上的美味。西红柿富含丰富的胡萝卜素、B族维生素和维C,其中的维生素P含量是蔬菜之冠,对心血管具有保护作用,可减少心脏病的发作。丰富的番茄红素能清除自由基,预防前列腺癌;尼克酸可维持胃液的正常分泌,促进红血球的形成,利于保持血管壁的弹性和保护皮肤。西红柿多汁,可以利尿,肾炎病人也宜食用。同时多吃番茄还具有抗衰老作用,能使皮肤保持白皙。
橘子
:橘子中主要含有维生素A、B、C、E、P,胡萝卜素,生物素,钙、磷、钾等矿物质,糖等。调查发现,常吃橘子的人患冠心病、高血压、糖尿病、痛风的比率比较低。饭前或空腹时不宜吃;吃橘子前后1小时内不要喝牛奶,因为牛奶中的蛋白蛋晕到果酸会凝固,影响消化吸收;橘子不宜多吃,吃完应及时刷牙漱口,以免对口腔牙齿有害。橘子具有抗氧化、美肤的功效,可以防晒去斑。
食谱相克
番茄
:西红柿忌与石榴、螃蟹、冰棒、红薯、白酒、猪肝、鱼肉同食。
橘子
:橘子忌于萝卜同食。
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。
番茄橘子汁所有理论营养元素如下(此数据只是理论值,没有计算运输及烹饪过程的实际营养损耗)
热量
121.5
千卡
维生素B
6
0.24
毫克
蛋白质
3.9
克
脂肪
0.75
克
泛酸
0.51
毫克
碳水化合物
27.3
克
叶酸
66
微克
膳食纤维
2.25
克
维生素A
399
微克
维生素K
12
微克
胡萝卜素
2,385
微克
维生素p
2,100
毫克
硫胺素
0.15
毫克
核黄素
0.14
毫克
尼克酸
2.1
毫克
维生素C
109.5
毫克
维生素E
3.54
毫克
钙
66
毫克
磷
96
毫克
钾
681
毫克
钠
16.2
毫克
碘
7.5
微克
镁
48
毫克
铁
1.5
毫克
锌
0.58
毫克
硒
1.5
微克
铜
0.34
毫克
锰
0.28
毫克
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