产后恢复调理—食谱列表

菜品：木瓜鲤鱼煲

类别：家常菜通乳调理产后恢复调理丰胸调理乳母食谱工艺：煮

1.　将鲤鱼刮鳞、去鳃，开膛去内脏洗净，沥干水分；2.　木瓜洗净去皮、去籽切成滚刀块；3.　红枣洗净去核待用；4.　锅内倒油烧至六成热，放入姜片煸香，放入鲤鱼煎至两面微黄断火；5.　沙锅内倒适量清汤，
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菜品：木耳红枣粥

类别：养颜美容调理春季养生调理产后恢复调理气血双补调理高血压调理工艺：煮

1. 粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。2. 黑木耳放冷水中泡发，择去蒂，除去杂质，撕成瓣状。3. 红枣洗净，去核，备用。4. 锅中加入约1000毫升冷水，将粳米放入用旺火烧沸，下入黑木
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菜品：汆鲅鱼丸子

类别：私家菜营养不良调理贫血调理延缓衰老调理产后恢复调理工艺：汆

1. 将韭菜切末，菠菜切丝鲅鱼肉和猪肉一起剁成肉馅，放入碗中，加入花椒粉，打入鸡蛋，顺一个方向搅打，再加入盐搅匀备用。2. 锅内加鲜汤，急火烧开，将鱼馅挤成丸子下锅，用慢火烧开，至丸子熟透，加入菠菜丝
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菜品：清炖鱼

类别：家常菜补虚养身调理利尿调理乳母食谱产后恢复调理延缓衰老调理老人食谱工艺：清炖

1. 将鱼刮洗干净，改刀。里脊肉切成片，香菇一开为二，笋切成薄片，葱姜切成大段。2. 将鱼入热水中氽一下，加少许料酒去腥味，待锅中浮沫变多时捞出。3. 把鱼投入热油锅中，两面各煎片刻，再下入里脊肉煎至
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菜品：牛肉菠菜汤

类别：私家菜消化性溃疡调理贫血调理产后恢复调理老人食谱工艺：煮

1.把胡萝卜切成斜花片，葱头去老皮切丝，放在器皿内加黄油、香叶、胡椒粒焖制，中火15分钟，待焖到半熟时加番茄酱。2.菠菜洗净用开水焯过，切成1.5厘米长的段。土豆去皮切成放器皿内，加牛肉汤煮之，等土豆
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菜品：芹菜炒鳝鱼

类别：私家菜产后恢复调理乳母食谱营养不良调理接触化学毒素人员食谱工艺：生炒

1. 将胡椒、花椒炒焦，研成细粉；2. 芹菜斜切丝，焯熟备用；3. 姜、葱、蒜切丝；4.将鳝鱼切成4厘米长的斜丝；5. 锅置旺火上放入植物油加热后，放入鳝鱼丝，翻炒至半熟时加入料酒、豆瓣酱、姜丝、葱丝
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菜品：西湖银鱼羹

类别：补虚养身调理产后恢复调理气血双补调理贫血调理肾调养调理工艺：汆

1. 将银鱼洗净。2. 鸡脯肉切成5厘米长的细丝。3. 将蛋清、干淀粉、精盐调匀，放入鸡丝上浆。4. 锅内加高汤烧沸，将银鱼沥干水分后放入锅内。鸡丝氽水，捞出，放入锅内，加入精盐、味精，用干淀粉勾芡，
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菜品：鲫鱼炖猪爪

类别：通乳调理乳母食谱产后恢复调理养颜美容调理营养不良调理工艺：原炖

1. 活鲫鱼去鳞及内脏，洗净；2. 猪爪洗净，切开；3. 加水750毫升，同时放入鲫鱼、猪爪，用旺火炖至猪爪熟透。
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菜品：鸡蛋白熘蘑菇

类别：私家菜补虚养身调理产后恢复调理孕妇食谱工艺：滑溜

1.口蘑放温水中泡透,捞出洗净,沥水,放入碗内,加适量鸡汤后,上蒸锅蒸熟,把鸡蛋煮熟,取蛋清切成小条.2.炒锅上火,下鸡汤,放入蒸好的口蘑,烧开时再加精盐,蛋清片,味精,用淀粉勾芡,淋上香油,即可食用
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菜品：三味补养鸡

类别：产后恢复调理气血双补调理补虚养身调理贫血调理工艺：煨

1. 将全当归、党参、益母草，用干净纱布袋包好，扎口。2. 将母鸡宰杀，整净，放沸水中烫3分钟，火煨，至鸡肉全烂时，即可分餐食用。
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