接触化学毒素人员食谱

菜品：韭芽炒蛋

类别：私家菜青少年食谱接触化学毒素人员食谱孕妇食谱春季养生调理工艺：生炒

1. 鸡蛋打散，韭菜洗净切段，加入精盐和味精拌和；2. 取1盘子，淋上熟色拉油，倒入鸡蛋和韭芽，加盖高火4分钟，中途翻拌1次即可。
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菜品：凉拌空心菜

类别：便秘调理利尿调理痔疮调理糖尿病调理接触化学毒素人员食谱工艺：拌

1. 空心菜洗净，切成段；2. 蒜洗净，切成末；3. 水烧开，放入空心菜，滚三滚后捞出沥干；4. 蒜末、白糖、精盐、味精与少量水调匀后，再浇入热香油；5. 味汁和空心菜拌匀即可。
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菜品：大蒜烧平菇

类别：私家菜高血压调理接触化学毒素人员食谱防癌抗癌调理工艺：蒜烧

1.平菇洗净，适当掰块，放入开水中煮透，捞出控水；大蒜去皮，切末；淀粉加水适量调匀成水淀粉备用。2.炒锅中倒入色拉油烧热，放入蒜末煸炒，烹入料酒、酱油，加入300克开水，再把平菇、精盐、味精、胡椒粉放
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菜品：彩色四季豆

类别：健脾开胃调理防癌抗癌调理肠炎调理青少年食谱接触化学毒素人员食谱工艺：炒

1. 先将胡萝卜去皮，四季豆去丝，全部切成小丁；2. 放在大碗中，打4个鸡蛋，加入少许盐搅拌均匀；3. 将油少许放入热锅烧热，将蛋和各种材料倒入快炒；4. 待快熟时加入番茄酱搅拌，再放于盘中即可。
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菜品：拌炒香菇

类别：微波食谱高血压调理防癌抗癌调理接触化学毒素人员食谱工艺：生炒

1.玉蕈（白蘑菇）、金针菇去蒂撕开。 2.香菇去蒂切成4朵份。 3.蒜切末，辣椒去籽切圆片。 4.色拉油放入容器中，加玉蕈、香菇、蒜、辣椒再倒入色拉油15克、柠檬50克、精盐、胡椒各少许，绍酒、香菜少
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菜品：拌菜花

类别：私家菜高温环境作业人群食谱接触化学毒素人员食谱动脉硬化调理防癌抗癌调理工艺：拌

姜洗净去皮切成末；菜花切成小块，用开水焯一下，再用清水漂凉，将盐、味精、白糖、葱、姜末调汁，浇在菜花上即可。
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菜品：拌鱿鱼丝

类别：私家菜接触化学毒素人员食谱防癌抗癌调理延缓衰老调理滋阴调理工艺：拌

1. 鲜鱿鱼洗净，从平面片开，切成丝；2. 黄瓜洗净切成丝，垫在盘底；3. 鱿鱼丝在开水锅里烫一下，捞出，晾凉沥水，放在黄瓜丝上；4. 浇上酱油、醋、辣油，加味精和麻酱拌匀即可。
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菜品：木耳芦笋蘑菇汤

类别：减肥瘦身调理接触电离辐射人员食谱接触化学毒素人员食谱利尿调理动脉硬化调理工艺：煮

1. 芦笋切去老部再切薄片。蘑菇去泥沙放入锅中，用开水烫一下冲冷，切片。木耳切同芦笋一样的薄片。2. 炒锅放上汤加盐，味精，胡椒粉煮开，再入芦笋、蘑菇、木耳同煮2分钟，倒入碗内酱油，麻油即可。
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菜品：海带炖鸡

类别：私家菜青少年食谱接触化学毒素人员食谱防癌抗癌调理夜尿多调理工艺：原炖

1.将鸡去除内脏后洗净，斩块。海带洗净，切成菱形块。2.锅上火，放入适量水，先放入鸡肉块，烧至鸡块熟时，加入精盐、味精、料酒、葱花、姜丝、海带，烧至鸡肉熟烂时，出锅即成。
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菜品：玉米虾仁

类别：私家菜阳痿早泄调理不孕不育调理接触化学毒素人员食谱高血压调理工艺：滑炒

1.将虾仁洗净,.装入碗内，加入盐、料酒、水淀粉拌匀；青椒洗净切丁。 2. 炒锅注油烧至六成热，倒入虾仁，炒熟取出。 3. 炒锅注油烧热，下入青椒翻炒至断生，倒入甜玉米、虾仁煸炒，加入鲜汤、盐、味
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